Definitiva com Wellastrate, a melhor!

Definitivamente tá pra nascer alisante melhor que esse! uso ele há 2 anos e digo que está aprovado e indicadíssimo!
É um pouco mais caro que os demais alisantes, mas tenha certeza de que compensa...
Valeu Wella por um produto tão bom quanto esse!
=D

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Cabelos danificados

Olá gente!
Depois que começei essa busca por um corpo melhor, acabei deixando de lado o pobre dos meus
cabelos =/
Eles estão muito danificados, lembro que fazia hidratação semanalmente..
Bem.. resolvi voltar a cuidar dos meus cabelos como fazia antes.
Até porque não adianta ser sarada e ter o cabelo todo cricrilhado neh?
hauhauhahu
Busquei a net e achei um tratamento que devolve a vitalidade dos fios em 2 semanas!
=D

Segue uma sugestão de tratamento completo para recuperar a vitalidade dos fios deixando-os saudáveis, macios e brilhantes. Indicado para cabelos danificados, quebradiços e ressecados.
Para iniciar o tratamento, esteja atenta a algumas informações:

• Primeiramente, corte o cabelo para tirar as pontinhas duplas e ressecadas.
• Caso não tenha o hábito de lavar os cabelos dia sim, dia não, nesse período é necessário que se faça. Foi comprovado por especialistas que essa é a quantidade ideal para lavar os cabelos.
• Nos períodos das lavagens você deve alternar as hidratações caseira, profunda e instantânea. Caseira 2 vezes; Profunda 3 vezes; Instantânea 2 vezes. Para informações detalhadas sobre cada tipo de hidratação.
  
  

  Sequência do Tratamento

  
  
  
• 1º. Dia (1ª. lavagem). Hidratação profunda (3 colheres de creme hidratante + 1 colher se sopa de azeite de oliva)
• 3º. Dia (2 ª. Lavagem). Hidratação caseira (1/2 abacate + 1 colher de azeite de oliva + 1 colher de mel)
• 5º. Dia (3 ª. Lavagem). Hidratação instantânea (Vizcaya Queratina Líquida)
• 7º. Dia (4 ª. lavagem). Hidratação profunda (3 colheres de creme hidratante + 1 colher de sopa de açúcar cristal + 5 ml de Bepantol líquido)
• 9º. Dia (5 ª. Lavagem). Hidratação instantânea (Alfaparf Semi Di Lino Diamante)
• 11º. Dia (6 ª. Lavagem). Hidratação caseira (1/2 pote de iogurte original + 1/2 abacate + ½ cenoura)
• 13º. Dia (7 ª. Lavagem). Hidratação profunda (3 colheres de creme hidratante + 10 ml de queratina líquida)

Logo após o período da hidratação é necessário investir na coloração. A coloração é a melhor maneira de devolver o aspecto saudável aos fios, recuperando e reavivando o tom natural dos cabelos. Pode ser feito com coloração, tonalizante ou banho de brilho.

Dicas para Coloração

• Banho de brilho: Misture em uma tigela não metálica, 2 colheres de creme hidratante mais ½ tubo de sua tinta de preferência e 1 colher de azeite de oliva. Passe nos cabelos lavados e deixe agir por 20 minutos, escolhendo um tom igual ao do seu cabelo.

Para um resultado eficaz, é muito importante que os produtos utilizados sejam de boa qualidade.

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Olá...

Oi gente.. e ai como é que está??
Lembro que na fase que eu estive mais gordinha eu nunca tirava fotos, eu odiava.
Por isso quase não tenho fotos do auge da minha falta de senso..
Achei essa foto que foi tirada no dia do meu aniversário em Março, não tava muito gorda nesse tempo, acho que em setembro foi quando atingi os 65 kg, pena que não tenho fotos..
Mas... essa daí de baixo dá pra ter uma noção.. é só adicionar 5kg e pronto heheh

 DEPOIS E UM POUCO DO ANTES hehe

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Queima gorduras!

Benefícios - Thermo Fire:

• Muito mais energia para as atividades físicas
• Avançada fórmula coopera na aceleração metabólica
• Matérias primas selecionadas
• Efeito sinérgico/positivo

Informações - Thermo Fire:

O primeiro passo para obtenção de um corpo definido com traços delineados é se livrar do excesso da gordura corporal. Para isso, é preciso estimular a aceleração metabólica e acabar de vez com o sedentarismo. A queima de gorduras se dá quando o gasto calórico é maior do que a quantidade de calorias ingeridas. Para que isso ocorra é necessário ter bastante energia e alimentar-se de forma bastante saudável.

Thermo Fire®:
Thermo Fire possui uma combinação precisa de nutrientes e uma nova tecnologia em agentes metabólicos e energéticos, combinando uma perfeita fórmula para quem quer mais energia e performance em seus treinamentos. A chave termogênica que esta fórmula contém, coopera para a aceleração da sinergia do metabolismo e o aumento do alerta mental.

Dicas:

A suplementação com Thermo Fire aliada à prática de atividades cardiovasculares ou de resistência ajudará a aumentar os seus níveis de energia, favorecendo uma atividade mais intensa. É indicado principalmente para antes dos exercícios aeróbicos, onde a queima calórica é bastante alta.

Dicas - Thermo Fire:

Para obter o máximo de benefícios associados a este produto é recomendado a prática de atividades físicas regulares e a adoção de uma alimentação balanceada.

 

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Treinando o abdomen

A pergunta mais comum das pessoas é “Como treinar o abdômen ?”. Apenas lembre-se, o abdômen é um músculo como qualquer outro, e precisa de tempo para se recuperar depois de um treino pesado, apesar de este se recupera de maneira mais rápida que outros. Se você deseja treinar o abdômen apenas para prevenir lesões, você pode treinar de 3 a 4 dias por semana, sem carga nos exercícios, ex: abdominal sem peso, abdominal declinado sem peso, etc… Se você deseja desenvolver os seu abdômen para estética ou seja, deixar o famoso “tanquinho”, treine de 2 a 3 vezes por semana, apenas. Usando técnicas mais avançadas, use peso nos exercícios e pode ser feito de 6 a 8 séries por exercício. O horário do treino não é importante, você pode treinar tanto antes do treino como depois, realmente não importa.

Alguns exemplos de exercícios que podem ser incorporados no seu treino de abdômen:

Abdominal Declinado

Abdominal Declinado com Pesos

Elevação de Joelhos

Abdominal no Pulley


Abdominal com Pesos    

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Exercícios aeróbicos

Eis aqui a tabela sobre os melhores exercícios aeróbicos e seu respectivo gasto calórico!

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Erros que as mulheres cometem

HIPERTROFIA.ORG

1 – Eu vou entrar na dieta da fruta/do mediterrâneo/do tipo sanguíneo/do carboidrato amigo.

Chega a ser triste os tipos de dieta que aparecem hoje em dia. Mais triste ainda são as pessoas que depositam a sua fé e força de vontade em planos de alimentação como esses. Você pode até perder peso com estas dietas, mas em sua maioria serão perdas de massa muscular e/ou de líquidos. Fuja dessas dietas, nenhuma dieta restritiva é saudável para o corpo, o corpo necessita tanto de alimentos sólidos como de líquidos para funcinar perfeitamente e de uma grande variedade de alimentos para suprir a demanda por proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. O que vai determinar se você vai perder peso com saúde ou não, é a quantidade de calorias que você ingere e a quantidade que você gasta no dia.

2 – Quero perder peso, não vou comer mais nada de manhã

O café da manhã é a principal refeição do dia, pois o seu corpo passou cerca de 8 horas sem nenhum alimento e agora vai se recarregar da longa noite de sono. Pular esta refeição vai fazer com que seu corpo entre em um estado de privação. O seu organismo nada bobo, vai começar a estocar gordura para suprir essa falta de energia neste horário, ou seja, em vez de perder peso você vai começar a ganhar peso e acumular mais gordura. A melhor maneira para evitar isto, é comer freqüentemente e em pequenas porções, a cada 2-3 horas . Fazendo isto você vai acelerar seu metabolismo, pois o seu corpo estará sempre recebendo nutrientes .

3 – Não vou levantar peso, pois vou ficar masculinizada

Saiba que a mulher não produz quantidades significativas de testosterona, a testosterona é o hormônio mais abundante no homem e é o hormônios mais anabólico que existe. O ganho de massa muscular nas mulheres é muito lento e exige muito mais determinação, dificilmente uma mulher fica masculinizada sem o uso de drogas anabólicas. O levantamento de peso deve ser sempre encourajado, pois o treinamento para hipertrofia acelera o metabolismo, o corpo queima muito mais calorias para manter e reconstruir a massa muscular do que a gordura que é um peso morto.

4 – Maratonas intermináveis na esteira/bicicleta

Pode correr ou pedalar o quanto quiser, se você sair da academia e só comer porcaria, não vai adiantar absolutamente nada. Isto é um fato que vai se perpetuar por muito tempo ainda, pois é isto que paga milhares de mensalidades para os donos de academia. Se os instrutores começarem a falar a “verdade”, vai ter gente perdendo o emprego e academias começarão a falir. Se uma pessoa pergunta ao instrutor, se ela conseguirá ficar em forma em 3 meses, comendo mcdonalds e pizza, as vezes este instrutor acaba sendo obrigado a concordar e dar esperanças a pessoa. Mudar o corpo é algo que requer tempo, esforço e determinação, algo que poucas pessoas tem. Aeróbicos são ótimos para perder gordura, mas só serão devidamente efetivos se forem seguidos de uma dieta de baixa calorias.

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Vacilos...

Tô tão vacilona..
Preciso reforçar meus votoS..
vOU intensiFicar!
:P
Segunda queria começar a suplementar... mais vou iniciar só quando tiver pesando 51!
bJão a tdos

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Tah dificil...

Gente, não seio que está acontecendo comigo nestes últimos dias. Não estou conseguindo controlar minha fome.. O que eu faço??
Poxa, preciso melhorar  isso e perder 3 kg até o Natal... Queria chegar lá com 52... =D
Vamos lá, intensificando!
Como pra sobreviver e não vivo pra comer!

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Presentinhos =D

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